Światowy Dzień Zdrowia (2016)

Światowy Dzień Zdrowia – profilaktyka cukrzycy.

8 kwietnia 2016 roku klasa 1e (wych. pani Marta Sosińska) pod opieką pani pedagog Beaty Szymczyk-Bąchór przygotowała lekcję multimedialną oraz wystawkę dotyczącą profilaktyki cukrzycy.

Niemal 350 mln. osób na całym świecie cierpi na cukrzycę – chorobę do której dochodzi, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie jest w stanie skutecznie wykorzystywać własnej insuliny w procesie metabolizmu cukrów pochodzących ze spożywanej żywności. Insulina to hormon regulujący poziom cukru we krwi, będącego źródłem energii potrzebnej nam do życia. Jeżeli glukoza nie może przeniknąć do komórek organizmu, w których jest spalana jako energia i pozostaje w krwiobiegu, jej stężenie może wzrastać do szkodliwego poziomu.

Sposoby zminimalizowania ryzyka wystąpienia choroby:

  1. regularne przyjmowanie posiłków w liczbie 4-5 dziennie
  2. urozmaicanie produktów spożywczych w menu
  3. ograniczanie przyjmowania tłuszczów zwierzęcych
  4. zmniejszanie podaży soli kuchennej, białego cukru, słodyczy i produktów bardzo przetworzonych
  5. zwiększanie przyjmowania produktów bogatych w witaminy, mikro i makroelementy, warzywa, owoce, chudy nabiał, ryby, tłuszcze roślinne, drób,
  6. zwiększanie podaży błonnika (otręby, płatki jęczmienne, kasze, warzywa, owoce, bakalie, wody mineralne)
  7. ruch fizyczny